Pilates

Kursleitung: Elke Ramseger


Termine:

 

 

Dienstag

18.30 - 19.30 Uhr

 

Donnerstag

18.00 - 19.00 Uhr

19.00 - 20.00 Uhr


Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung die Rumpfmuskulatur steht. Dieses Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt

 

Das erreichen Sie mit Pilates:

 

Aufbau eines stabilen Körperzentrums

Schutz der Wirbelsäule durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur

Aufrichtung der Haltung

Ausprägung von straffen und schlanken Muskeln

Verbesserung des Körperbewusstseins

Abbau von Verspannungen

Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln

Leistungssteigerung bei Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Tennis, Golf, Skifahren, Tanz, Surfen etc.

Verbesserung der Ausstrahlung

Mentale Entspannung

Verfeinerung der Koordination und der Bewegungsweise